プール
プールで水の抵抗を利用した全身運動や泳法レッスンを実施。
併設されたジャグジーで気持ちもリフレッシュします。
アクアエクササイズ
水の特性を利用して運動するので、普段なかなか激しい動きが苦手な方にも効果的なプログラムです。
プールレッスンの前後約5分は、コース設定準備時間となりますのでご了承ください。
| クラス名 | 時間 | 運動強度 | 内容 |
|---|---|---|---|
| 肩・腰改善ウォーキング | 30分 | ★★★ | 筋肉の緊張を緩和し、肩こり·腰痛の予防·改善を目的とするウォーキングを中心とした健康体操です。 |
| 水中健美操 | 30分 | ★★★ | 健美操をプールで行ないます。呼吸法と経絡調整により新陳代謝を促進します。 |
| アクアベーシック | 30分 | ★★★ | 水の特性(浮力·抵抗)を利用した水中のエアロビクスです。音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう。 |
| アクアダンス | 45分 | ★★★ | アクアエクササイズに慣れてきた方にオススメのクラスです。パワフルに身体を動かしましょう。 |
泳法レッスン
自己流の泳ぎ方から改善を促し、よりラクに泳げるようになるため基本から泳法をマスターしていきます。
| クラス名 | 時間 | 運動強度 | 内容 |
|---|---|---|---|
| メンバーレッスン | 30分 | ★★★ | 各種泳法のワンポイントアドバイスを行います。曜日によりレッスン内容が変わります。レッスン内容は館内掲示板をご覧ください。 ◆定員：10名<WEB予約制> |
| プライベート | 30分 | ★★★ | インストラクターがマンツーマンでじっくり泳法指導いたします。 ◆有料 |