短時間で誰にでも出来る！
ダイエット、アンチエイジングにも効果絶大！

BFR(Blood Flow Restriction :血流制限)トレーニングは、定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で運動でき、時間にすると1回に5分から10分程度で効果を得ることが可能なトレーニング方法です。その運動効果の守備範囲は広く、日常の健康維持、ダイエット、事故や病気の後のリハビリ、トップアスリートまでと、あらゆるニーズに応えることができます。

成長ホルモンの分泌がキーとなる

血行促進、ダイエット、アンチエイジング、肩こり、冷え性、お肌に効果があると言われる成長ホルモンは、BFRトレーニングにより多く分泌されます。

この成長ホルモンの分泌を最大限にするためには、筋肉を大きくするトレーニングとは全く異なるトレーニングメニューと、最適な圧での血流制限が必要となります。独自の判断で行うと様々なトラブルが生じるため、BFRトレーナー資格取得者にパーソナルトレーニングを依頼することが大切です。