レッスンプログラム

プール

プールで水の抵抗を利用した全身運動や泳法レッスンを実施。
併設されたジャグジーで気持ちもリフレッシュします。

今月のスタジオレッスンスケジュール

アクアエクササイズ

水の特性を利用して運動するので、普段なかなか激しい動きが苦手な方にも効果的なプログラムです。
プールレッスンの前後約5分は、コース設定準備時間となりますのでご了承ください。

クラス名 時間 運動強度 内容
肩・腰改善ウォーキング 30分 ★★★ 筋肉の緊張を緩和し、肩こり·腰痛の予防·改善を目的とするウォーキングを中心とした健康体操です。
水中健美操 30分 ★★ 健美操をプールで行ないます。呼吸法と経絡調整により新陳代謝を促進します。
アクアベーシック 30分 ★★ 水の特性(浮力·抵抗)を利用した水中のエアロビクスです。音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう。
アクアダンス 45分 ★★ アクアエクササイズに慣れてきた方にオススメのクラスです。パワフルに身体を動かしましょう。

泳法レッスン

自己流の泳ぎ方から改善を促し、よりラクに泳げるようになるため基本から泳法をマスターしていきます。

クラス名 時間 運動強度 内容
メンバーレッスン 30分 ★★★ 各種泳法のワンポイントアドバイスを行います。曜日によりレッスン内容が変わります。レッスン内容は館内掲示板をご覧ください。
◆定員:10名<WEB予約制>
プライベート 30分 ★★ インストラクターがマンツーマンでじっくり泳法指導いたします。
◆有料

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