レッスンの中では、日常生活を営むうえでヨガをどのように置き換えたらよいか私の実例をよくお話します。最初の10分くらいはお話をします。身体をほぐしながらヨガにつながる話ですかね。最初の10分間は足からのほぐしでお話もしやすいんですね。今日（3月3日）のレッスンでは「暖かくなってきたのでより呼吸を深め、縮みをとっていきましょう」というお話をしました。「暖かくなっても身体はまだまだ冷えています。

ご自身が感じる以上に、身体は冬の寒さによって縮んだり、頑張っていたりします。ご自身の身体を観察しながら、活動的になっているこの春に合わせて丁寧にほぐしましょう」そんな話をしました。

フィットネスクラブでヨガを教えるときに注意していることは何ですか？

フィットネスクラブの場合、時間があったから入るという方もいらっしゃって、１つのレッスンの中に受けられる方の意識の差というか温度差があります。その温度差を同じにすることがまず大事だと思っています。温度差が違うとポーズが進んでいきません。例えば初めての方と慣れている方とではそれだけで温度差があります。そこを最初の10分で緩和させるように意識をしています。最初の10分で参加者様のご様子を感じとり、後の50分を進めていきます。その意味でも最初の10分は大切にしています。