お知らせ

★12/31更新★スタッフより皆様へ、おうちフィットネス!

2020年12月31日

おうちフィットネス2020年末2021年始バージョン②

12/31(木)スタッフ加賀より、お腹トレーニングのお届けです。

 

12/18(金)スタッフ加賀より、下半身トレーニングのお届けです。

 

12/16(水)スタッフ加賀より、下半身トレーニングのお届けです。

 

12/11(金)スタッフ加賀より、イスを使ったトレーニングのお届けです。

上半身を起こし気味だと大腿前部、前傾気味だとヒップに刺激

片足10回、慣れたら3セット

 

おうちフィットネス2020年末2021年始バージョン①

12/8(火)スタッフ加賀より、タオルを使ったトレーニングのお届けです。

O脚矯正、股関節ほぐし、トレーニング時のウォーミングアップに👍

20回1セット、慣れたら3セット

 

 

6/26(金)スタッフ嶺本より、ヨガのお届けです。

 

6/24(水)スタッフより、イスを使ったストレッチのお届けです。

 

6/22(月)スタッフ前田より、二の腕トレーニングのお届けです。

 

6/20(土)スタッフ加賀より、ヨガのお届けです。

 

6/18(木)スタッフ中間&嶺本より、サーキットトレーニングのお届けです。

 

6/16(火)スタッフ嶺本より、ヨガのお届けです。

 

6/14(日)スタッフ加賀より、下半身トレーニングのお届けです。

6/12(金)スタッフ中間より、下半身トレーニングのお届けです。

 

6/10(水)スタッフ嶺本より、ピラティスのお届けです。

6/8(月)スタッフ中間より、下半身トレーニングのお届けです

 

6/6(土)スタッフ加賀より、ヨガのお届けです。

 

6/4(木)スタッフ中間&嶺本&前田より、スクワットチャレンジのお届けです。

 

6/2(火)スタッフ前田より、イスを使ったトレーニングのお届け。

 

5/31(日)スタッフ大谷&中間より、ペアトレーニングのお届けです。

 

5/29(金)スタッフ嶺本より、ピラティスのお届けです。

 

 

5/27(水)スタッフ加賀より、ヨガのお届けです。

 

5/25(月)スタッフ中間より、お腹トレーニングのお届けです。

 

 

5/23(土)スタッフ加賀&中間より、ペアトレーニングのお届けです。

 

5/21(木)スタッフ嶺本より、ピラティスのお届けです。

 

5/19(火)スタッフ前田より、腰痛改善ストレッチのお届けです。

 

5/17(日)スタッフ嶺本より、二の腕マッサージのお届けです。

5/15(金)スタッフ大谷より、お尻のトレーニングのお届けです。

 

5/13(水)スタッフ中間より、肩のトレーニングのお届けです。

 

5/11(月)スタッフ菅原より、肩甲骨エクササイズのお届けです。

5/9(土)スタッフ嶺本より、ピラティスのお届けです。

 

 

5/7(木)スタッフ大谷・中間より、ペアトレーニングのお届けです。

 

 

5/5(火)スタッフ栁田より、動的ストレッチのお届けです。

 

5/4(月)スタッフ加賀よりお家ヨガのお届けです。

 

 

5/2(土)スタッフ中間より3分間トレーニングのお届けです。

 

4/30(木)スタッフ加賀より、ちょこっと腹筋トレーニングのお届けです。

 

4/27(月)スタッフ中間より、”腕立て伏せ”のお届けです。

 

4/24(金)スタッフ嶺本より、2分間ピラティスのお届けです。

 

4/15(水)スタッフ中間より、腹筋トレーニングのお届けです。

 

4/13(月)スタッフ中間より、スクワットのお届けです。

 

4/11(土)スタッフ中間より、スタンディングストレッチをお届けします。

 

4/10(金)スタッフ嶺本より1分間ヨガをお届けいたします。

【下半身に効くポーズ】

【腰痛予防】

4/9(木) スタッフ嶺本より、簡単ピラティスのプレゼントです!

 

スタッフの中間より、おうちで30秒フィットネスのプレゼントです。

隙間時間にチャチャっとどうぞ!

次回もお楽しみに!

4月5日(日)更新いたしました

 

 

 

 

 

 

 

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