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トレーニング空間
効率よく安全な高地環境トレーニングルーム
高地環境トレーニングとは
登山家やマラソン選手などのアスリートが実施していた「高地トレーニング」がもとになって生まれたものです。
標高2000m～3000mほどの酸素供給が制限された状況を室内につくり、トレーニングする手法です。
高地環境トレーニングルーム
高地では酸素だけでなく気圧も下がるため、体への負担が大きいのがデメリットでした。
高地環境トレーニングルームは、気圧を変えずに空気だけをコントロールして高地環境を作り出すため、高山病リスクを低減しながら、誰でも手軽に酸素濃度が低い空間で運動することが可能です。
高い運動効果
酸素濃度が低い環境はその中にいるだけで体に負荷がかかり、いつもと同じ速度、同じ時間の運動を行ったとしても、多くのエネルギーを消費します。
軽い運動でも身体を厳しく追い込んでいる状況になり、体の細胞が活性化し代謝がアップ。
平地でのトレーニングより圧倒的な運動効率で、高い運動効果が得られます。
高地環境トレーニングの効果
美容
ダイエット
免疫力の向上
- ミトコンドリア
活性向上 - 食欲ホルモンの
分泌低下
生活習慣病
予防
- 糖の代謝向上
- 低負荷の運動で
エネルギー消費大
睡眠の質
向上
- 深睡眠の増加
筋力アップ
持久力向上
- 造血作用
- 成長ホルモンの
分泌増加 - 筋持久力の向上
時短を求める人が続々利用中!
日常のスキマ時間を
有効に使いたい
忙しくてまとまった時間が取れないビジネスマンも、たった30分で効率的にトレーニング効果を出すことができます。
いつもの運動の質を
上げたい
長時間のハードな運動は必要ありません。いつもの運動に+30分で、筋力や持久力を強化できます。
効率よく理想のカラダを
つくりたい
高地環境トレーニングルームにいるだけで効果があり、運動不足の方でも階段を登るのがラクになるなど、日常生活における持久力アップが見込めます。
努力のカタチは人それぞれ
個々の身体能力ではなく、MEPsをwatch端末やモニターから可視化することで、運動初心者からアスリートまで、誰もがフラットに競い合い他者とゲームのように楽しく運動もできるツールとなります。また、レッドゾーンとイエローゾーンをユーザーが可視化できることにより、ユーザーのゾーン状態を把握し、高強度な運動ができさらに安全且つ、効率よくカロリーを消費が行えます。
ラフィット会員なら高地環境トレーニングルームが更におトク
ダンベルにバーベル、マシンの種類も豊富なジムエリアや、ランニングマシン専用エリア。
仕上げのひと泳ぎやクールダウンに水圧でカラダをほぐすなど、人気の高いプール。
疲労回復やストレス解消にサウナ浴。
多彩なトレーニングとリフレッシュを体験できます。
高地環境トレーニングルーム ご利用の流れ
ご入会や、日々のご予約はご自身のスマホから専用サイトでクレジットカードで決済までお手続きいただけます。
受付・着替え
フロントでロッカーカードを受け取りロッカールームでお着替えください。
トレーニング開始
標高2,500mの高地環境で30分間ウォーキングやランニングを行ってください。飲み物やタオルもお忘れなく。
※シューズは屋外で使用したものはNGです。
※同一時間帯に4名までトレーニングしていただけます。
（自走式トレッドミル3台、スピンバイク1台）
退室
トレーニング前後に1階のストレッチマシン5台をご利用いただけますのでウォーミングアップやクールダウンにご活用ください。
チェックアウト
ご予約時間の30分前からチェックインしていただけます。チェックアウトはご予約時間終了後1時間以内にお済ませください。
※高地環境トレーニングルームのご利用最大人数は4名までです。
※体験利用料は税込500円でおひとり1回限り。
