BFRトレーニングとは？
BFRトレーニングのルーツは1960年、トレーニングをする仲間たちの間で生まれたトレーニング方法にあります。
BFR(Blood Flow Restriction :血流制限)トレーニングは、定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。
その運動効果の守備範囲は広く、日常の健康維持、ダイエット、事故や病気の後のリハビリ、トップアスリートまでと、あらゆるニーズに応える有効なトレーニング方法です。
BFRトレーニングの魅力はそのベルトにあります。BFRトレーニングベルトを使用することで軽い重量でのトレーニングが可能になり、その時間は1回に5分から10分程度でOK。関節に負担をかけることなく、効果を出すことができるようになりました。若者はもちろん高齢の方まで、いつでも安心してトレーニングを行うことができます。
短時間で誰にでも出来る！
ダイエット、アンチエイジングにも効果絶大！
成長ホルモンの分泌がキーとなる
BFRトレーニングを行うと、トレーニング後、成長ホルモンの分泌が多くなることは知られています。
成長ホルモンは血行を促進し、ダイエット、アンチエイジング、肩こり、冷え性、お肌に効果があります。
BFRトレーニングによって、この成長ホルモンの分泌を最大限にするためには、筋肉を大きくするトレーニングとは全く異なるトレーニングメニューと、最適な圧での血流制限を行わなくてはなりません。
血流制限の強度を高く設定しトレーニングすると、ホルモンの分泌は期待できないどころか、血管の弱い方ですと、あざができたり、内出血を起こす可能性もあります。数日でこれらのあざは自然と消えてなくなりますが、このような事がないように、BFRトレーナー資格取得者にパーソナルトレーニングを依頼することが大切です。
期待できる効果
- ■ 成長ホルモンの分泌
- ■ 血行促進による肩こり冷え症の改善
- ■ 疲労回復・免疫力UP
- ■ 筋肥大の加速・筋力アップ
BFR認定トレーナー
ラフィットはBFR認定トレーナーが
常勤のクラブです。
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- 支配人
- 鏑木 聡
- Satoshi Kaburagi
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- チーフ
- 菅原 恵春
- Yoshiharu Sugahara
BFRトレーニングはもちろん、
BFRトレーニングベルトご購入
もお気軽にご相談下さい。
